Für den Kreislauf

Mehr als jede zweite Frau und jeder vierte Mann leiden unter Störungen der Blutzirkulation, vor allem in den Beinen.

Ursache der Beschwerden

Längeres Sitzen oder ständiges Stehen, zu wenig Bewegung, eine hohe Umgebungstemperatur, unausgewogene Ernährung, Rauchen, enge Kleidung, Darmträgheit, das Alter oder ganz einfach Vererbung sind in den meisten Fällen die Ursache für diese Kreislaufbeschwerden.

Tipps für Ernährung und Gesundheit

Vermeiden Sie den übermäßigen Genuss von Kaffee, Tabak, Alkohol und reduzieren Sie Fette, Gebratenes und „schnellen“ Zucker. Trinken Sie mindestens 1,5 Liter Wasser am Tag. Bevorzugen Sie eine obst- und gemüsereiche Ernährung. Treiben Sie Sport! Wir empfehlen Sportarten, die die Füße nicht zu stark belasten, wie zum Beispiel Schwimmen, Fahrradfahren, Gymnastik... Meiden Sie Wärmequellen wie Sauna und Dampfbad, längere Aufenthaltein der Sonne oder im Solarium. Nach dem Duschen den Kaltwasserstrahl von unten nach oben über Ihre Beine ziehen. Die gefäßverengende Wirkung wird Ihnen gut tun. Nehmen Sie sich abends die Zeit, Ihre Beine zu massieren, zu entspannen und heben Sie nach Möglichkeit die Matratze in Höhe der Beine an, um den Venenrückfluss zu fördern.