Position assise ou debout prolongée, manque d’activité physique, température ambiante élevée, alimentation déséquilibrée, tabagisme, vêtements serrés, transit intestinal ralenti, vieillissement ou tout simplement hérédité, sont la plupart du temps la cause des problèmes circulatoires.

• Evitez la consommation de café, tabac, alcool et réduisez les graisses, fritures et sucres rapides.
• Buvez au moins 1,5 l d’eau par jour.
• Privilégiez une alimentation à base de fruits et de légumes.
• Faites du sport (les activités ne sollicitant pas trop la voûte plantaire sont recommandées: natation, vélo, gymnastique).
• Fuyez les sources de chaleur (sauna, hammam et expositions prolongées au soleil naturel ou artificiel).
• A la fin de votre douche, rafraîchissez l’eau et dirigez le jet sur vos jambes, en mouvements de bas en haut. L’effet vasoconstricteur vous soulagera immédiatement.
• Le soir, prenez le temps de masser vos jambes pour les relaxer et, si vous le pouvez, élevez légèrement le matelas de votre lit, au niveau des jambes, pour faciliter le retour veineux.