Des soucis familiaux, un dossier qu’il faut boucler tard le soir, la préparation d’un examen, un décalage horaire difficile à «encaisser», autant de bonnes raisons de se sentir au bout du rouleau, épuisé.
Cependant, cette fatigue, sauf si elle s’installe durablement et nécessite de consulter un médecin, peut être combattue et vaincue.

Mangez sain et équilibré
Ne sautez pas de repas pour éviter les «coups de barre» en fin de matinée ou milieu d’après-midi.
Privilégiez une alimentation riche en vitamines, minéraux et oligo-éléments (fruits, légumes verts,...) qui apporteront le soutien nécessaire à votre organisme.
Pensez à boire de l’eau pour aider votre organisme à éliminer les toxines qui s’accumulent.
Supprimez les stimulants qui rendent nerveux.
Supprimez la cigarette et l’alcool, mais aussi le café après 14h00.