Transit intestinal

Souvent tabous, les problèmes de transit intestinal sont pourtant fréquents. Qu’il soit plutôt lent ou au contraire très rapide, un transit intestinal irrégulier amène de nombreux désagréments. Cependant, il peut, dans la plupart des cas, être rééquilibré en adoptant quelques bons réflexes et grâce au pouvoir de certaines plantes. Petit tour d’horizon de cette problématique bien connue.

Paresse intestinale

La paresse intestinale est due à un ralentissement du transit intestinal accompagné d'une déshydratation des selles. Généralement, on considère qu’un individu est constipé s'il va moins de trois par semaine à la selle, mais ce chiffre peut varier. En effet, la fréquence des selles varie selon les individus. Près d’une personne sur trois souffre d’un transit intestinal lent ou irrégulier. 2 femmes sur 3 sont concernées, 50% de seniors et près de 1 homme sur 5.

Les causes d’un transit intestinal lent et difficile

Si l’alimentation est souvent invoquée pour expliquer un transit intestinal lent et perturbé, elle ne constitue pas la seule cause d’une telle situation. Les hormones, par exemple, jouent elles aussi un rôle crucial. De nombreuses femmes connaissent ainsi des troubles en fin de cycle.

D’autres facteurs peuvent être à l’origine d’un transit lent :

• une faible consommation d’eau ;
• le stress ;
• la prise d’âge ;
• un manque d’exercice physique ;
• a prise de certains médicaments (antidouleurs ou antitussifs par exemple) ;
• la grossesse ;
• le changement d’habitudes lors d’un voyage ou de vacances ;
• un blocage psychologique chez l’enfant ;
• …

Le transit intestinal lent, pas une fatalité

Qu’il s’agisse d’une situation occasionnelle ou chronique, un transit intestinal ralenti provoque un inconfort dans la vie quotidienne et peut être douloureux. Mais rassurez-vous : cette situation n’est une fatalité ! Si environ 15 % des personnes qui connaissent des troubles du transit sont confrontés à une maladie, les 85 % restants peuvent améliorer leur transit en adoptant certains gestes ou en se tournant vers des produits de santé adaptés.

Pour avoir un bon transit, il est conseillé notamment de :

• privilégier une alimentation équilibrée, riche en fibres ;
• éviter les repas trop gras, trop sucrés ainsi que les produits transformés,
• s’hydrater suffisamment ;
• limiter la sédentarité ;
• prendre son temps pour manger, bien mastiquer ;
• ne pas se retenir d’aller aux toilettes ;
• réduire le stress.
• Consommer certaines plantes

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Intestin trop pressés

Selon l’Organisation Mondiale de la Santé, la diarrhée se définit comme l’émission d’au moins 3 selles de consistance liquide ou molle par jour, ou à une fréquence anormale pour l’individu. Elle est souvent accompagnée de gênes abdominales, de flatulences, de ballonnements, de nausées, de vomissements et de fièvre.

Attention, il faut bien déterminer la sévérité de la diarrhée afin de trouver la solution la plus adaptée. En effet, la diarrhée peut aussi être associée à certaines maladies. Il ne faut pas hésiter à consulter un professionnel de la santé qui pourra vous guider au mieux.

Les causes d’un intestin trop pressé peuvent également être :

• la prise d’antibiotique
• le stress
• un changement de régime alimentaire
• les intolérances alimentaires
• les voyages

Il existe des solutions naturelles pour aider à améliorer son transit intestinal. Certaines plantes et fruits peuvent en effet favoriser l’évacuation ou la solidité des selles.

Forts de leur expérience dans la phytothérapie, les Laboratoires ORTIS ont développé une gamme complète de produits à base d’ingrédients naturels. Adaptés à différents besoins, ils aident à retrouver rapidement et durablement un bon transit intestinal.