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Votre ventre est gonflé? Vous êtes incommodés par des ballonnements?

On les appelle « pets », « gaz » ou « vents », mais aussi flatulences ou aérophagie, les ballonnements sont une accumulation de gaz dans l’intestin grêle. Celle-ci provoque une tension de l’intestin et ainsi, un gonflement de l’abdomen pouvant être responsable de gênes parfois importantes.

La paresse intestinale peut aussi entraîner des ballonnements associés et ajouter encore plus d’inconforts. Il faut alors être encore plus vigilant avec son hygiène de vie.
Pour vous sentir plus léger? Mangez équilibré, bougez, détendez-vous!

L’association de certaines plantes sous forme de compléments alimentaires permettent de régulariser le transit intestinal (rhubarbe, séné) mais aussi de réduire les sensations de ballonnements (carvi et fenouil).

Avec ou sans ballonnements et quel que soit votre type d’inconfort intestinal, des solutions existent!

En prévention

  • Buvez entre 1,5 et 2 litres de liquide (eau, thé, jus de fruits) par jour.
  • Bougez! La marche et le vélo favorisent un bon transit.
  • Limitez votre stress (par exemple par des exercices de relaxation ou de respiration).
  • Vérifiez avec votre médecin si des médicaments ne seraient pas en cause (à base de codéine)
  • Mangez à des horaires réguliers et évitez les repas sur le pouce, prenez votre temps à table.
  • Augmentez graduellement votre consommation de fibres pour favoriser un effet mécanique sur votre transit (tamarin, figue, pruneau, céréales, ...).

Corrigez les mauvaises habitudes aux toilettes

  • Allez aux toilettes sans être dérangé et sans stress.
  • Respecter le moment où l’envie d’aller à la toilette se fait sentir. Ne vous retenez pas!

Mais l’alimentation ne suffit pas toujours … même si elle est équilibrée, variée et colorée.

 

L’efficacité des plantes pour améliorer votre transit

La solution naturelle à votre inconfort se trouve dans l’apport de fibres et d’actifs de plantes hydratantes ou stimulantes.

  • Les fibres absorbent l’eau et forment un gel qui hydrate les selles, ce qui facilite leur progression dans l’intestin.
  • De nombreuses plantes existent pour améliorer le transit. Si elles sont combinées les unes aux autres et bien dosées, elles aident à stimuler les fonctions intestinales en toute sécurité.
    Parmi ces différentes plantes, la rhubarbe, le tamarin et les figues constituent la base des solutions 100% naturelles de Fruits&Fibres, sans accoutumance et sans effet indésirable. L’association du carvi va également aider en cas de ballonnements.
Information supplémentaire concernant ces plantes et ingrédients: