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Comment apaiser naturellement votre estomac?

Les problèmes de digestion, et plus particulièrement les sensations de brûlure, peuvent survenir à tout moment. Si elles sont certes occasionnelles, ces remontées acides et aigreurs sont néanmoins fort désagréables.

Les sensations de brûlure et remontées acides constituent un inconfort digestif très présent dans la population. Plus de 10 % des adultes, hommes et femmes confondus, indiquent en effet connaître ces inconforts de manière régulière.

 

Brûlures d’estomac: les causes

Sensations de brûlure d’estomac: les causes

L’estomac joue un rôle important dans la digestion et la décomposition des aliments que nous mangeons. Pour remplir cette fonction de manière optimale, notre organe produit de l’acide gastrique en continu. Le mucus également produit protège de manière naturelle les parois de notre estomac. 

Normalement, le contenu gastrique doit demeurer dans l'estomac grâce à la fermeture d'un sphincter, un muscle circulaire situé entre l'estomac et l'oesophage. Si la production d’acide gastrique est trop importante, le contenu gastrique peut remonter jusque dans l’œsophage. 

Ce déséquilibre de la production d’acide gastrique peut être lié à de nombreuses causes: le stress, un mauvais sommeil, le tabac, l’alcool, le café, une nourriture acide (vinaigre, tomates, agrumes) ou trop grasse, etc. Parfois aussi, il peut s’agir d’une malformation au niveau du sphincter œsophagien qui ne se ferme pas correctement.

 

Le saviez-vous?

Les sensations de brûlure d’estomac et les remontées gastriques se déclenchent le plus souvent dans les deux à trois heures qui suivent un repas. Elles sont également fréquentes durant la nuit. La position couchée favorise en effet un tel phénomène.

 

Brûlures d'estomac: éviter les repas copieux, riches en graisses, les aliments épicés et acides

Que faire contre les sensations de brûlure d’estomac?

Quelques astuces peuvent vous aider à limiter la sensation de brûlure d’estomac au quotidien:

  • éviter les repas copieux, riches en graisses, les aliments épicés et acides, le café, l’alcool et le tabac ;
  • limiter les boissons gazeuses ;
  • prendre le temps de manger ;
  • apprendre à maîtriser et mieux gérer son stress ;
  • attendre 3h entre le repas du soir et le coucher ou la pratique d’une activité sportive ;
  • surélever votre tête pour dormir.

Si ces précautions s’avèrent insuffisantes, deux solutions peuvent être envisagées:

  • tapisser la paroi de l’estomac et de l’œsophage;
  • réguler la production d’acide gastrique.

 

Sensations de brûlure d’estomac et remontées acides: des solutions naturelles

Certaines plantes et ingrédients naturels peuvent ainsi vous aider à soulager les sensations de brûlure d’estomac:

  • les alginates, obtenus à partir d’algues, ont le pouvoir de tapisser les parois de l’estomac et d’ainsi soulager rapidement la sensation de brûlure ;
  • l’amla régule la production de l’acide gastrique lorsqu’il est produit en trop grande quantité ;
  • la réglisse permet quant à elle d’augmenter la production de mucus. 

Les Laboratoires ORTIS ont développé deux produits à base de ces ingrédients naturels afin de vous aider à retrouver un confort digestif et favoriser le bien-être de votre estomac. 

Information supplémentaire concernant ces plantes et ingrédients: