Circulation

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Mains et pieds froids, jambes lourdes, enflures et fourmillements dans les membres, varices, peau bleuie,… Une mauvaise circulation sanguine peut se traduire de plusieurs manières. Nous sommes nombreux et nombreuses à en souffrir.

À quoi sont dus les problèmes de circulation sanguine ?

Une mauvaise circulation sanguine peut être liée à différents facteurs. Souvent, il s’agit d’une question d’hérédité. Mais le manque d’activité physique, le tabac, l’hypertension, une alimentation non équilibrée ou encore une grossesse peuvent entraîner des problèmes circulatoires.

De manière plus ponctuelle, le fait de rester assis durant une période prolongée, dans le cas d’un voyage en avion par exemple, entrave le bon fonctionnement du système circulatoire.

Améliorer la circulation sanguine naturellement

Lorsque le sang n’afflue pas correctement dans nos veines et nos artères, les organes et cellules de notre corps risquent de ne pas recevoir l’oxygène et les nutriments nécessaires. Il est donc essentiel d’avoir une bonne circulation sanguine. Pour ce faire, il est conseillé de limiter la sédentarité. Bougez : la marche peut suffire. Si vous travaillez dans un bureau, levez-vous régulièrement et veillez à ne pas croiser les jambes lorsque vous êtes assis. Pensez aussi à bien vous hydrater.

Certaines plantes permettent également d’améliorer la circulation sanguine. Le petit houx et la vigne rouge, par exemple, permettent de tonifier les veines et les capillaires. Le marron d’Inde soulage quant à lui la sensation de jambes lourdes et les douleurs qui y sont liées.

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