Een opgeblazen buik verlichten dankzij onze natuurlijke oplossingen

Een frequent opgeblazen gevoel is iets gênants om dagelijks mee om te gaan. Ontdek de factoren die een opgeblazen buik bevorderen en natuurlijke oplossingen om deze onaangename situatie het hoofd te bieden.

Velen onder ons hebben reeds te maken gehad met een opgeblazen gevoel of een opgezette buik.

Een opgeblazen buik manifesteert zich op verschillende manieren:

  • frequente winderigheid;
  • een toenemende buikomtrek;
  • rommelende darmen;
  • een hardheid of bepaalde spanning ter hoogte van de buikstreek.

Soms gaat een opgeblazen gevoel ook gepaard met pijnlijke krampen.

 

opgeblazen buik

Opgeblazen buik: van waar komt het?

Een opgeblazen buik komt van de opstapeling van gas in het verteringsstelsel, waardoor het voelt alsof u een opgezette buik hebt. Deze lucht wordt voornamelijk tijdens het eten ingenomen.

Maar er zijn tal van andere factoren die een opgeblazen gevoel kunnen veroorzaken:

  • te snel eten;
  • bepaalde voeding, omdat deze fermenteert in ons spijsverteringskanaal en op die manier een opgeblazen gevoel veroorzaakt: zuivelproducten, koolzuurhoudende en gesuikerde dranken, bepaalde bieren, bepaalde groenten zoals verschillende soorten kool, brood of rauwkost in grote hoeveelheid, kauwgom enz.;
  • zwangerschap, omdat dit een impact heeft op het spijsverteringsstelsel;
  • enz.

Een opgeblazen buik is zelden een alleenstaand geval en kan ook worden gekoppeld aan andere spijsverteringsstoornissen zoals brandend maagzuur of een luie darm . In dat geval is het aangeraden om die symptomen ook aan te pakken.

 

Wist u dit?

Naast het feit dat het uiterst onaangenaam is, is een opgeblazen gevoel ook vrij courant en treft het 20 tot 30% van de bevolking.

 

Wat te doen om een opgeblazen buik te voorkomen: kies voor gekookte groenten, volle granen en vezelrijk voedse


Wat te doen om een opgeblazen buik te vermijden

Een opgeblazen buik is niet enkel gênant om dagelijks mee om te gaan, het kan ook pijnlijk zijn. Maar wees gerust, er bestaan enkele oplossingen voor een opgeblazen buik.

Er zijn enkele eenvoudige handelingen die u dagelijks kunt invoeren:

  • eet in alle rust gevarieerde maaltijden op een regelmatig tempo en kauw goed;
  • geef de voorkeur aan gekookte groenten, volkoren en vezelrijke voeding;
  • eet fruit, maar tussen de maaltijden door en niet als dessert;
  • doe regelmatig aan lichaamsbeweging: sport zorgt ervoor dat de spieren in de buikstreek gestimuleerd worden en bevordert de spijsvertering en de darmtransit;
  • leer beter om te gaan met stress .

 

Natuurlijke oplossingen voor een opgeblazen buik

Wist u dat er ook natuurlijke oplossingen bestaan om een opgeblazen gevoel te vermijden of te verlichten? Verschillende planten staan bekend om hun positieve impact op een opgeblazen buik.

Windafdrijvende planten, zoals venkel, komijn en koriander, beperken winderigheid omdat ze gas absorberen. Citroenmelisse en kamille hebben een kalmerende werking en helpen de spijsverteringsorganen te ontspannen. Door zijn windafdrijvende en verzachtende kenmerken staat pepermunt er ook om gekend om een opgeblazen buik te verlichten. U kunt bijvoorbeeld een infusie van een van deze planten nemen of uw buik masseren met behulp van een van deze etherische oliën (hou er rekening mee dat zwangere vrouwen en kinderen niet alle etherische oliën mogen gebruiken).

Laboratoires ORTIS heeft specifieke producten ontwikkeld op basis van onder andere venkel, citroenmelisse, kamille en pepermunt om snel de ongemakken van een occasioneel opgeblazen gevoel te verlichten of om snel in te werken op de oorzaken van een frequent opgeblazen gevoel. Krijg opnieuw dat lichte gevoel!

Aanvullende informatie over deze planten en ingrediënten: