Psyllium

Plantago ovata (of psyllium) is een eenjarige plant die bestaat uit een vertakte stengel en lijnvormige, lancetvormige, gekartelde, behaarde bladeren. De bloemen zijn wit en staan gegroepeerd in cilindervormige aren. De zaden zijn eivormig, gekield, grijs of lichtbeige en hebben een bolle zijde waarover een bruine streep loopt.

Latijnse naam

Plantago ovata

Afkomst

India - Iran

Gebruikte delen

De zaadvliezen.

Actieve bestanddelen

Slijmstoffen (polysacchariden): hebben een laxerende ballastwerking. Deze niet-verteerbare bestanddelen beschikken over het vermogen om water te absorberen. Op die manier vergroten ze het fecaal volume, verzachten ze de stoelgang en stimuleren ze op zachte manier de darmtransit.

Gebruik

Plantago ovata (of psyllium) wordt al duizenden jaren lang gebruikt in de ayurvedische (India) en de traditionele Chinese geneeskunde als zacht laxeermiddel. De plant wordt ook gebruikt als dikmiddel voor roomijs en diepvriesdesserts. Doordat plantago ovata zich bindt met vloeistoffen, is de plant interessant voor de bereiding van glutenvrij brood, dat zo minder kruimelig wordt. De plant werd ook gebruikt voor de behandeling van huidirritatie, insectenbeten en –steken, en als middel tegen diarree, aambeien, blaasproblemen, het prikkelbaredarmsyndroom en bloeddrukproblemen. Plantago ovata wordt zelfs gebruikt om het cholesterolgehalte te verlagen. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat plantago ovata een positieve bijdrage levert aan de spijsvertering en de darmtransit._1-9.Daarnaast helpt de plant het maag-darmstelsel gezond te houden._10-18

Bibliografie

Laxative drug products for over-the-counter human use; psyllium ingredients in granular dosage forms. Final rule.
Fed Regist. 2007 Mar 29;72(60):14669-74.
U.S. Government Printing Office: http://www.gpo.gov/fdsys/pkg/FR-2007-03-29/pdf/E7-5740.pdf
Plantago ovata.
Ceranić M, Kecmanović D, Pavlov M, Sepetkovski A, Kovacević P, Stamenković A, Masirević V, Ranković V.
Acta Chir Iugosl. 2006;53(1):9-11.
Pubmed: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16989139
The gel-forming polysaccharide of psyllium husk (Plantago ovata Forsk).
Fischer MH, Yu N, Gray GR, Ralph J, Anderson L, Marlett JA.
Carbohydr Res. 2004 Aug 2;339(11):2009-17
Pubmed: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15261594
Plantago ovata. (Psyllium).
Alternative Medicine Review
Altern Med Rev. 2002 Apr;7(2):155-9.
Alternative Medicine Review: http://www.altmedrev.com/publications/7/2/155.pdf
Clinical response to dietary fiber treatment of chronic constipation.
Voderholzer WA, Schatke W, Mühldorfer BE, Klauser AG, Birkner B, Müller-Lissner SA.
Am J Gastroenterol. 1997 Jan;92(1):95-8.
Pubmed: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8995945
Digestibility and bulking effect of ispaghula husks in healthy humans.
Marteau P, Flourié B, Cherbut C, Corrèze JL, Pellier P, Seylaz J, Rambaud JC.
Gut. 1994 Dec;35(12):1747-52.
PMC: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1375264/
The effects of ispaghula on rat caecal fermentation and stool output.
Edwards CA, Bowen J, Brydon WG, Eastwood MA.
Br J Nutr. 1992 Sep;68(2):473-82.
Pubmed: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1445826
The efficacy of Plantago ovata as a regulator of intestinal transit. A double-blind study compared to placebo.
Tomás-Ridocci M, Añón R, Mínguez M, Zaragoza A, Ballester J, Benages A.
Rev Esp Enferm Dig. 1992 Jul;82(1):17-22.
Pubmed: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1520545
Plantago ovata seeds as dietary fibre supplement: physiological and metabolic effects in rats.
Leng-Peschlow E.
Br J Nutr. 1991 Sep;66(2):331-49.
Pubmed: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1662073
A review of the efficacy of traditional Iranian medicine for inflammatory bowel disease.
Rahimi R, Shams-Ardekani MR, Abdollahi M.
World J Gastroenterol. 2010 Sep 28;16(36):4504-14.
PMC: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2945480/
Plantago ovata consumption and colorectal mortality in Spain, 1995-2000.
López JC, Villanueva R, Martínez-Hernández D, Albaladejo R, Regidor E, Calle ME.
J Epidemiol. 2009;19(4):206-11.
Pubmed: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19561384
Evaluation of prebiotic potential of refined psyllium (Plantago ovata) fiber in healthy women.
Elli M, Cattivelli D, Soldi S, Bonatti M, Morelli L.
J Clin Gastroenterol. 2008 Sep;42 Suppl 3 Pt 2:S174-6
Pubmed: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18685505
A diet supplemented with husks of Plantago ovata reduces the development of endothelial dysfunction, hypertension, and obesity by affecting adiponectin and TNF-alpha in obese Zucker rats.
Galisteo M, Sánchez M, Vera R, González M, Anguera A, Duarte J, Zarzuelo A.
J Nutr. 2005 Oct;135(10):2399-404.
The Journal of Nutrition: http://jn.nutrition.org/content/135/10/2399.long
Intestinal anti-inflammatory activity of dietary fiber (Plantago ovata seeds) in HLA-B27 transgenic rats.
Rodríguez-Cabezas ME, Gálvez J, Camuesco D, Lorente MD, Concha A, Martinez-Augustin O, Redondo L, Zarzuelo A.
Clin Nutr. 2003 Oct;22(5):463-71.
Pubmed: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14512034
Dietary fiber down-regulates colonic tumor necrosis factor alpha and nitric oxide production in trinitrobenzenesulfonic acid-induced colitic rats.
Rodríguez-Cabezas ME, Gálvez J, Lorente MD, Concha A, Camuesco D, Azzouz S, Osuna A, Redondo L, Zarzuelo A.
J Nutr. 2002 Nov;132(11):3263-71.
The Journal of Nutrition: http://jn.nutrition.org/content/132/11/3263.long
Mucopolysaccharides from psyllium involved in wound healing.
Westerhof W, Das PK, Middelkoop E, Verschoor J, Storey L, Regnier C.
Drugs Exp Clin Res. 2001;27(5-6):165-75.
Pubmed: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11951574
Randomized clinical trial of Plantago ovata seeds (dietary fiber) as compared with mesalamine in maintaining remission in ulcerative colitis.
Fernández-Bañares F, Hinojosa J, Sánchez-Lombraña JL, Navarro E, Martínez-Salmerón JF, García-Pugés A, González-Huix F, Riera J, González-Lara V, Domínguez-Abascal F, Giné JJ, Moles J, Gomollón F, Gassull MA.
Am J Gastroenterol. 1999 Feb;94(2):427-33.
Pubmed: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10022641
Effect of fiber supplements on internal bleeding hemorrhoids.
Perez-Miranda M, Gomez-Cedenilla A, León-Colombo T, Pajares J, Mate-Jimenez J.
Hepatogastroenterology. 1996 Nov-Dec;43(12):1504-7.
Pubmed: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8975955
Hypoglycemic and Hypolipidemic Potential of a High Fiber Diet in Healthy versus Diabetic Rabbits.
Díez R, García JJ, Diez MJ, Sierra M, Sahagún AM, Calle AP, Fernández N.
Biomed Res Int. 2013;2013:960568.
PMC: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3666357/
Soluble fibre (Plantago ovata husk) reduces plasma low-density lipoprotein (LDL) cholesterol, triglycerides, insulin, oxidised LDL and systolic blood pressure in hypercholesterolaemic patients: A randomised trial.
Solà R, Bruckert E, Valls RM, Narejos S, Luque X, Castro-Cabezas M, Doménech G, Torres F, Heras M, Farrés X, Vaquer JV, Martínez JM, Almaraz MC, Anguera A.
Atherosclerosis. 2010 Aug;211(2):630-7.
Pubmed: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20413122
Effect of two doses of a mixture of soluble fibres on body weight and metabolic variables in overweight or obese patients: a randomised trial.
Salas-Salvadó J, Farrés X, Luque X, Narejos S, Borrell M, Basora J, Anguera A, Torres F, Bulló M, Balanza R; Fiber in Obesity-Study Group.
Br J Nutr. 2008 Jun;99(6):1380-7.
Pubmed: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18031592
Plantago ovata husks-supplemented diet ameliorates metabolic alterations in obese Zucker rats through activation of AMP-activated protein kinase. Comparative study with other dietary fibers.
Galisteo M, Morón R, Rivera L, Romero R, Anguera A, Zarzuelo A.
Clin Nutr. 2010 Apr;29(2):261-7
Pubmed: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19735963
Effects of soluble fiber (Plantago ovata husk) on plasma lipids, lipoproteins, and apolipoproteins in men with ischemic heart disease.
Solà R, Godàs G, Ribalta J, Vallvé JC, Girona J, Anguera A, Ostos M, Recalde D, Salazar J, Caslake M, Martín-Luján F, Salas-Salvadó J, Masana L.
Am J Clin Nutr. 2007 Apr;85(4):1157-63.
The American Journal of Clinical Nutrition: http://ajcn.nutrition.org/content/85/4/1157.long
The effect of a Plantago ovata seed containing preparation on appetite variables, nutrient and energy intake.
Turnbull WH, Thomas HG.
Int J Obes Relat Metab Disord. 1995 May;19(5):

Verwante producten

12 sticks (1 stick/jour)

Vruchten & Vezels Milde werking Darmtransit
Milde werking

Psyllium en vijgen helpen een regelmatige darmtransit te behouden dankzij een mechanische ballastwerking Ee ...

Zie het product

De gezondheidsclaims voor planten die in onze producten voorkomen, staan op een lijst van gezondheidsclaims in afwachting van een definitief standpunt van Brussel (cf. website van de Europese Commissie: http://ec.europa.eu/nuhclaims/). Ten gevolge van hun behandeling door de nationale overheden, kunnen hierin wijzigingen optreden.

De gezondheidsclaims van andere voedingsmiddelen of bestanddelen in onze producten zijn conform aan het Reglement N° 432/2012 van de Commissie van 16 mei 2012, die een lijst opmaakt van de toegelaten gezondheidsclaims ivm voedingsmiddelen, die niet verwijzen naar de vermindering van ziekterisico’s, de ontwikkeling van ziektes en de gezondheid van kinderen (cf. website van de Europese Commissie: http://ec.europa.eu/nuhclaims/).