Des solutions naturelles pour aider l’intestin lent

Soluciones naturales para ayudar al intestino lento

Estimular de manera rápida el intestino perezoso es posible gracias a las soluciones naturales. La actividad física es fundamental, pero también ciertos requisitos en el régimen alimentario diario: además de un consumo adecuado de agua, la ingesta de fermentos lácteos y ciertas plantas pueden facilitar la restauración de la flora bacteriana y ayudar a mejorar el tránsito intestinal.

Frutas, verduras, cereales y plantas

El consumo de alimentos como las frutas, verduras y los cereales integrales en el régimen alimentario permiten una buena hidratación del intestino y favorece el tránsito intestinal, gracias a las fibras que contienen.
También es necesario eliminar temporalmente ciertos alimentos como el limón, el arroz, los plátanos y los alimentos que pueden inflamar el colon, como las salchichas, las carnes fritas y los caramelos.
Algunas plantas, como la cáscara, la senna y el ruibarbo, son excelentes aliados para ayudar a regular el tránsito intestinal: actúan sobre los movimientos del colon, estimulan la contracción abdominal y favorecen una evacuación correcta y rápida. El hinojo y la alcaravea actúan sobre la distensión abdominal y la flatulencia.

Ciertas plantas, como el regaliz, la genciana y el psyllium, favorecen el proceso digestivo.


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