Les inconforts liés à un transit irrégulier lors de la grossesse

Las molestias relacionadas con el tránsito irregular durante el embarazo

¿Cuáles son las causas de un tránsito más lento?

Los trastornos intestinales son muy comunes en las embarazadas.

Entre las causas principales están la progesterona, una hormona producida en grandes cantidades por la placenta durante el embarazo. Esta, por su acción relajante, inhibe las contracciones de los músculos del útero y del tracto digestivo, en particular del intestino, reduciendo así la eficacia del peristaltismo.

Otros cambios fisiológicos contribuyen a que el intestino se vuelva perezoso durante el periodo de gestación: aumenta su capacidad de retener agua, lo que dificulta el tránsito de las heces.
Una disminución de la actividad física y el peso del útero, que comprime el sistema gastro-intestinal, son también factores que influyen en la regularidad del tránsito.
El intestino lento también crea molestias adicionales en las mujeres: vientre hinchado, ácido gástrico, cistitis y vaginitis son algunos de los problemas que pueden experimentar las embarazadas.

Algunos consejos para luchar contra el intestino perezoso durante el embarazo

Afortunadamente, en general, para resolver este problema, unas cuantas precauciones simples son más que suficientes: es esencial beber una cantidad suficiente de agua para así ablandar las heces y enriquecer nuestra alimentación con alimentos ricos en fibras. Las frutas y verduras sin efectos astringentes, así que los cereales integrales (incluso los enriquecidos en calcio y hierro) no deben faltar en cada una de nuestras comidas. Hay que comer despacio y con regularidad durante a lo largo del día para asegurarnos que trituramos los alimentos de manera correcta y suficiente. Las bebidas que contienen fermentos lácteos son útiles para reequilibrar la flora intestinal, mientras que los paseos, a grandes pasos si es posible, tonifican los músculos abdominales y favoreces el peristaltismo intestinal.


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