conseils sante estomac

L'estomac

Pour un estomac naturellement paisible

Pour un estomac naturellement paisible

Les inconforts digestifs peuvent survenir sans crier gare et vous gâcher le quotidien à tout moment! Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul dans le cas: les inconforts digestifs toucheraient entre 30 et 45% de la population.
Quant à cette sensation particulière au niveau de l’œsophage, plus de 10% des adultes (homme et femme) ont déclaré, lors d’une récente enquête, l’avoir ressenti au moins une fois dans l'année ...

Quelles sont les causes des inconforts digestifs?

Quelles sont les causes des inconforts digestifs?

Pour que l’estomac puisse décomposer les aliments que nous ingurgitons, ses parois produisent continuellement de l’acide gastrique. Si cette production d’acide est trop importante ou en déséquilibre, il se peut qu’elle remonte jusque dans l’œsophage. La paroi de l’estomac est tapissée d’une épaisse couche de mucus qui le protège contre sa propre digestion... Ceci n’est malheureusement pas le cas pour l’œsophage, ce qui le rend beaucoup plus sensible à l’acidité d’où ces sensations de brûlure ...

Ce phénomène peut apparaître surtout en période de stress. Il se déclenche après les repas ou encore dans certaines positions du corps la nuit ou quand on se penche en avant.

NB: Attention, en cas de reflux permanent (il ne s’agit plus ici d’un simple inconfort digestif), il faut consulter rapidement un médecin.

La nature, source de bien-être, peut apaiser rapidement votre estomac

L'amla

L'amla

L’amla est utilisée en Inde depuis plusieurs centaines d’années pour favoriser la bonne santé du système digestif, en maintenant le taux d’acidité à un niveau normal.

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La guimauve

La guimauve

L’amla est utilisée en Inde depuis plusieurs centaines d’années pour favoriser la bonne santé du système digestif, en maintenant le taux d’acidité à un niveau normal.

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La réglisse

La réglisse

La réglisse est traditionnellement reconnue pour optimiser la production d’acidité tout en contribuant à augmenter les sécrétions de mucus.

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Les alginates

Les alginates

Les alginates, qui proviennent de certaines algues, forment au contact du liquide gastrique un gel léger qui va tapisser les parois gastriques.

Comment éviter ces inconforts digestifs?

Voici quelques petits trucs et astuces pour aider votre quotidien:

  • Evitez certains excitants (café, alcool, tabac)
  • Evitez les repas copieux et trop riches
  • Evitez les boissons gazeuses et effervescentes
  • Evitez la nourriture épicée ou acide
  • Mangez calmement, prenez du temps pour vos repas
  • Maîtrisez votre stress, relaxez-vous!
  • Pour dormir, surélevez la tête du lit Attendez 3 heures entre le souper et le moment du coucher.
  • Minacia

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  • Minacia FORTE

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