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Les inconforts liés à un transit irrégulier lors de la grossesse

Quelles sont les causes d’un ralentissement du transit?

Chez les femmes enceintes, les troubles intestinaux sont très courants.

Parmi les principaux responsables, il y a la progestérone, une hormone produite en grandes quantités par le placenta au cours de la grossesse. Celle-ci, par son action relaxante, inhibe les contractions de la musculature de l'utérus et du tractus digestif, en particulier l'intestin, réduisant par conséquent l'efficacité du péristaltisme. D'autres changements au niveau physiologique contribuent à rendre l’intestin paresseux pendant la période de gestation: il augmente sa capacité à retenir l'eau, ce qui rend le transit des selles plus difficile. Une diminution de l'activité physique et le poids de l'utérus, qui compresse le système gastro-intestinal sont aussi des facteurs qui ont un impact sur la régularité du transit. L'intestin lent crée également un malaise supplémentaire chez les femmes : un ventre gonflé, de l'acide gastrique, les cystites et les vaginites sont quelques-uns des problèmes que les femmes enceintes peuvent rencontrer.

Quelques conseils contre l’intestin paresseux pendant la grossesse

Heureusement, en général, pour résoudre ce problème, quelques précautions simples sont suffisantes : il est essentiel de boire une quantité suffisante d’eau, afin d'adoucir les selles, et d'enrichir votre alimentation avec des aliments riches en fibres. Les fruits et légumes sans effets astringents et les céréales intégrales, même enrichies en calcium et en fer, ne doivent pas manquer à chaque repas. Il faut manger lentement et régulièrement au cours de la journée, de manière à déchiqueter convenablement et suffisamment les aliments. Les boissons contenant des ferments lactiques sont utiles pour rééquilibrer la flore intestinale tandis que les promenades, à pas soutenus si possible, tonifient les muscles abdominaux et favorisent le péristaltisme intestinal.


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