France
Belgique 
België 
Belgium 
Italia 
Portugal 
España 
United Kingdom 
Κύπρος 
Mélisse
Plante herbacée, aromatique, vivace, haute de 30 à 80 cm, à tiges dressées à section carrée - Petites feuilles ovales gaufrées et dentelées, de couleur vert-vif, dégageant un parfum doux et citronné quand on les froisse - Fleurs blanches au calice en forme de cloche.
Nom latin
Origine
Est du bassin méditerranéen, puis dans toute l'Europe dès l'Antiquité.
Partie utilisée
Les feuilles.
Composants actifs
Acides phénoliques (acide rosmarinique): ces substances à action antioxydante sont responsables de l'effet anxiolytique et calmant.
Huile essentielle: responsable del'arôme et contribue à l'action antioxydante.
Flavonoïdes (apigénine): antioxydants.
Usage
Les feuilles fraîches ou séchées peuvent être utilisées pour préparer des tisanes, éventuellement mélangées avec du thé. La mélisse est un assaisonnement dans de nombreuses recettes comme le poisson, les soupes, les sauces et les omelettes. Il a une action conservatrice naturelle. L'huile essentielle est parfois utilisée pour garder les moustiques et autres insectes à distance. Grâce à son action antioxydante la mélisse protège les tissus contre le stress oxydatif. 1-6 Ce qui rend cette plante intéressante c’est son effet calmant en cas de stress. Elle aide le bon fonctionnement cognitif, soutient le bien-être et contribue à un sommeil réparateur. 7-14 Elle est aussi utiliséeafin de soutenir la digestion et desoulager les crampes intestinales. 15-16
Références bibliographiques
- Neuroprotective properties of Melissa officinalis afterhypoxic-ischemic injury both in vitro and in vivo.
Bayat M, Azami Tameh A, Hossein Ghahremani M, Akbari M, MehrSE, Khanavi M, Hassanzadeh G.
Daru. 2012 Oct 3;20(1):42.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23351182
- Protective effect of Melissa officinalis aqueous extractagainst Mn-induced oxidative stress in chronically exposed mice.
Martins EN, Pessano NT, Leal L, Roos DH, Folmer V, Puntel GO,Rocha JB, Aschner M, Ávila DS, Puntel RL.
Brain Res Bull. 2012 Jan 4;87(1):74-9.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22020131
- Antioxidant capacity and total phenolic contents oforegano (Origanum vulgare), lavender (Lavandula angustifolia) andlemon balm (Melissa officinalis) from Romania.
Spiridon I, Colceru S, Anghel N, Teaca CA, Bodirlau R, ArmatuA.
Nat Prod Res. 2011 Oct;25(17):1657-61.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21707233
- Neuroprotective and neurological properties of Melissaofficinalis.
López V, Martín S, Gómez-Serranillos MP, Carretero ME, JägerAK, Calvo MI.
Neurochem Res. 2009 Nov;34(11):1955-61.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19760174
- Radical scavenging, antibacterial, and antiproliferativeactivities of Melissa officinalis L. extracts.
Canadanović-Brunet J, Cetković G, Djilas S, Tumbas V,Bogdanović G, Mandić A, Markov S, Cvetković D, Canadanović V.
J Med Food. 2008 Mar;11(1):133-43.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18361749
- Antimicrobial and antioxidant activities of Melissaofficinalis L. (Lamiaceae) essential oil.
Mimica-Dukic N, Bozin B, Sokovic M, Simin N.
J Agric Food Chem. 2004 May 5;52(9):2485-9.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15113145
- Attenuation of laboratory-induced stress in humans afteracute administration of Melissa officinalis (Lemon Balm).
Kennedy DO, Little W, Scholey AB.
Psychosom Med. 2004 Jul-Aug;66(4):607-13.
Pubmed: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15272110
- Bioassay-guided fractionation of lemon balm (Melissaofficinalis L.) using an in vitro measure of GABA transaminaseactivity.
Awad R, Muhammad A, Durst T, Trudeau VL, Arnason JT.
Phytother Res. 2009 Aug;23(8):1075-81.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19165747
- Pilot trial of Melissa officinalis L. leaf extract in thetreatment of volunteers suffering from mild-to-moderate anxietydisorders and sleep disturbances.
Cases J, Ibarra A, Feuillère N, Roller M, Sukkar SG.
Med J Nutrition Metab. 2011 Dec;4(3):211-218.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22207903
10. Effects of chronic administration of Melissa officinalisL. extract on anxiety-like reactivity and on circadian andexploratory activities in mice.
Ibarra A, Feuillere N, Roller M, Lesburgere E, Beracochea D.
Phytomedicine. 2010 May;17(6):397-403.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20171069
- Effects of traditionally used anxiolytic botanicals onenzymes of the γ-aminobutyric acid (GABA) system.
Authors: Awad, R.; Levac, D.; Cybulska, P.; Merali, Z.;Trudeau, V.L.; Arnason, J.T.
Canadian Journal of Physiology and Pharmacology, Volume 85,Number 9, September 2007 , pp. 933-942(10)
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18066140
- Modulation of mood and cognitive performance followingacute administration of single doses of Melissa officinalis (Lemonbalm) with human CNS nicotinic and muscarinic receptor-bindingproperties.
Kennedy DO, Wake G, Savelev S, Tildesley NT, Perry EK, WesnesKA, Scholey AB.
Neuropsychopharmacology. 2003 Oct;28(10):1871-81.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12888775
- Neurotropic action of the hydroalcoholic extract ofMelissa officinalis in the mouse.
Soulimani R, Fleurentin J, Mortier F, Misslin R, Derrieu G,Pelt JM.
Planta Med. 1991 Apr;57(2):105-9.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1891490
- Anxiolytic and antidepressant-like effects of Melissaofficinalis (lemon balm) extract in rats: Influence ofadministration and gender.
Taiwo AE, Leite FB, Lucena GM, Barros M, Silveira D, SilvaMV, Ferreira VM.
Indian J Pharmacol. 2012 Mar;44(2):189-92.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22529473
- Protective role of Melissa officinalis L. extract onliver of hyperlipidemic rats: a morphological and biochemicalstudy.
Bolkent S, Yanardag R, Karabulut-Bulan O, Yesilyaprak B.
J Ethnopharmacol. 2005 Jul 14;99(3):391-8.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15946812
- Relaxant effect of essential oil of Melissa officinalisand citral on rat ileum contractions.
Sadraei H, Ghannadi A, Malekshahi K.
Fitoterapia. 2003 Jul;74(5):445-52.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12837359
+ 18 comprimés (Lactobacillus & Bifidobacterium)
Ballonnements fréquents (+3x/mois)
Programme
Ballonnements fréquents (+3x/mois)
Programme
Ballonnements occasionnels (-3x/mois)
Action rapide
Ballonnements occasionnels (-3x/mois)
Action rapide
Action rapide
Action rapide