Lo stress, una dieta squilibrata, i viaggi all’estero, i farmaci possono influire sulla velocità del tuo transito. Di solito il disagio dura alcuni giorni. Ma ci sono alcuni gesti naturali che puoi fare per sbarazzartene più velocemente!
Prediligi zuppe o brodi che ti aiuteranno a idratare il tuo organismo. Ricorda inoltre di bere molta acqua (tra 1,5 e 2 litri) ed evita caffè, tè o alcol che potrebbero irritare il tuo intestino.
Scegli alimenti ricchi di fibre solubili, come il riso o le banane, mangia verdure cotte, evita cibi grassi, zuccherati o ricchi di fibre insolubili, come il pane integrale. Evita i derivati del latte e il latte, dopo qualche giorno torna a consumarli per riequilibrare il tuo microbiota.
L’apporto di probiotici sotto forma di bifidobatteri e lattobatteri favorirà la diversità e la vitalità del microbiota intestinale, rinforzando così l’integrità della barriera intestinale e del sistema immunitario. Questi batteri buoni lotteranno contro gli agenti patogeni che potrebbero trovarsi all’interno del sistema digestivo.
Informarsi è importantissimo! Scopri di più su come funziona il transito intestinale e sugli elementi naturali più adatti a rinforzarlo. In più Ortis ha pensato a un Integratore con origine 100% naturale che ti aiuta ad alleviare i disagi legati a un transito veloce.
Con soluzioni di origine 100% naturale puoi agire sul tuo transito intestinale veloce.