conseils sante stress

Stress? Slaapproblemen?

Stress? Slaapproblemen?

Stress? Slaapproblemen?

Omgaan met tijdelijke stress; werkdruk, de dagelijkse routine... Zóveel op mijn bord!

30% van de bevolking krijgt ooit af te rekenen met stressproblemen! Vier op vijf Belgen krijgen er ooit mee te maken!

Stress: bondgenoot of vijand?

Stress: bondgenoot of vijand?

Stressreacties zijn normaal en zelfs nodig!

Dankzij stress kunnen we:

  • situaties beter doorgronden
  • de nodige energie verzamelen om erop te reageren
  • onszelf aanmoedigen om in actie te komen

Het is echt waar: onze prestaties worden beter met een kleine dosis stress. Geen wonder dat sommige studenten of sportmensen juist stress nodig voor een examen of een wedstrijd!

Herhaaldelijke stress kan op de duur schadelijk zijn...

Herhaaldelijke stress kan op de duur schadelijk zijn...

De tekenen zijn nochtans duidelijk: vermoeidheid, concentratieproblemen, prikkelbaarheid, een slecht humeur, slapeloosheid, spierspanning...
Meestal zijn die het gevolg van onze moderne levensstijl, waarin de werkdruk bovenop de zorg voor ons gezin komt. Stress wordt de ziekte van deze eeuw genoemd.

Geen paniek. Moeder Natuur heeft alles in huis om u een stressloos leven te bezorgen, zodat u er elke dag opnieuw fit en opgewekt tegenaan kunt!

Saffraan

Saffraan

Saffraan, het ‘rode goud’, staat al sinds mensenheugenis bekend om zijn positieve invloed op het mentale welzijn. Saffraan werkt zeer snel in op het emotionele evenwicht en draagt zo bij tot een ‘goed humeur’.

ginseng

ginseng

Ginseng – en dan alleen producten op basis van de hele wortel – is een ideaal middle tegen stress:

  • helpt tijdelijke stress tegen te gaan doordat het de weerstand van het organisme versterkt en de vitaliteit ondersteunt.
  • dankzij zijn adaptogene eigenschappen geeft ginseng mensen met te weinig energie weer vitaliteit en brengt het anderen die daar behoefte aan hebben tot rust.

Lees meer...

Voor dagen zonder stress, boordevol energie en levenslust

Voor dagen zonder stress, boordevol energie en levenslust

(dankzij de werking van ginseng en saffraan).

RELAX dankzij planten en vind opnieuw de nodige kracht om de dagelijkse drukte aan te kunnen.

40059108

RELAX dankzij planten en vind opnieuw de nodige kracht om de dagelijkse drukte aan te kunnen. Het plantencomplex in Relax & Go is:

  • een snelle en doeltreffende biologische oplossing
  • zonder bijwerkingen
  • voor opgewekte dagen zonder stress
  • U wordt er niet slaperig van en er treedt geen gewenning op!
Als stress u uit uw slap houdt, denk dan aan Sleep & Go!

Als stress u uit uw slap houdt, denk dan aan Sleep & Go!

Dankzij de werking van citroenmelisse, slaapmutsje, passiebloem, hop.

40059296

Sleep & Go, op basis van planten die u helpen:

  • pu een goede nachtrust bezorgen
  • gemakkelijker in te slapen
  • ervoor zorgen dat u ’s ochtends niet te vroeg wakker wordt
  • Sleep & Go werkt niet verslavend en heeft geen bijwerkingen.

Weetje

Ons organisme reageert op stress en doorloopt daarbij drie fasen met elk een andere intensiteit:

  • Alarmfase: stress kan soms weldoend zijn en ons een duwtje in de rug geven: geen stress, geen prestaties!
  • Weerstandsfase: de stress piekt.
  • Uitputtingsfase: stress kan leiden tot een burnout...

Advies...

test astuces memoire sport

Ga sporten!

Lichaamsbeweging is een uitstekend middel om te ontspannen. Ga joggen, wandelen of – nog beter – zwemmen! Drijven verlaagt het stressniveau enorm.

test astuces memoire promenade

Zet uw zintuigen aan het werk!

Ga wandelen in het park, in het bos ... zo kunt u uw hoofd gemakkelijker leegmaken en maakt uw lichaam endorfinen aan die de stresshormonen doen afnemen. Wees aandachtig voor wat u ziet, ruikt en hoort: deze mindfulness zal u helpen om stress om te zetten in positieve energie. Volgens wetenschappelijk onderzoek brengt muziek meer ontspanning naarmate het ritme trager is. Span de spieren van uw vingers, armen en schouders helemaal op … en ontspan ze dan. U zult zien, daar wordt u rustig van. De file is ook ideaal voor ademhalingsoefeningen: zo kunt u uw lichaam in een heerlijk ontspannen toestand brengen.

test astuces memoire musique

Luister naar muziek!

Volgens wetenschappelijk onderzoek brengt muziek meer ontspanning naarmate het ritme trager is.

test astuces memoire auto

Stretchen in de file!

Span de spieren van uw vingers, armen en schouders helemaal op … en ontspan ze dan. U zult zien, daar wordt u rustig van. De file is ook ideaal voor ademhalingsoefeningen: zo kunt u uw lichaam in een heerlijk ontspannen toestand brengen.

test astuces memoire somnolence

Zoek een natuurlijke en doeltreffende oplossing die u niet slaperig maakt en u geen verslaving bezorgt!

Bepaalde planten zoals citroenmelisse, passiebloem en valeriaan hebben een kalmerend en zelfs slaapverwekkend effect. Het is dus beter om die ’s avonds in te nemen voor een goede nachtrust.

  • Relax & GO

    Relax & GO
  • Sleep & GO

    Sleep & GO
    • Vier geconcentreerde plantenextracten voor een goede nachtrust!

      Vier geconcentreerde plantenextracten voor een goede nachtrust!
    • Stress?

      Stress?


      geoloc home

      geoloc home

      U raadpleegt momenteel de versie: