Le transit du bol alimentaire dans l’intestin

De transit van de voedselbolus doorheen het darmkanaal

Tijdens onze maaltijden begint de voedselbolus zijn traject in het spijsverteringskanaal. Het voedsel wordt afgebroken tot microdeeltjes die nuttig zijn voor ons lichaam, en niet-verteerbare resten worden geëlimineerd. De reis door de darm is niet eenvoudig: de dunne darm, met zijn vele plooien en vlokken, is ongeveer 5 meter lang! Een moeilijke darmtransit ligt vaak aan de basis van tal van problemen en ongemakken.

Ons gezondheidsadvies om de trage darmfunctie te helpen

De regel “beter voorkomen dan genezen” geldt om een gemakkelijke en regelmatige darmtransit te garanderen. Kleine voorzorgsmaatregelen kunnen essentieel zijn om vertraging van de darmmotiliteit, ook peristaltiek genoemd te voorkomen.

Het belang van voeding

Een gevarieerde en evenwichtige voeding is ongetwijfeld een van de meest doeltreffende methoden om een trage darmfunctie te voorkomen en te bestrijden: de inname van vezelrijke voedingsmiddelen zoals volle granen, tarwezemelen, lijnzaad, verse of gedroogde vruchten (bijvoorbeeld dadels en vijgen), groenten en peulvruchten, en een voldoende hoeveelheid water bevorderen een goede darmactiviteit.

Stress en een trage darmfunctie

Het ideaal is om stress succesvol te beheersen en moeilijke situaties voor lichaam en geest te verminderen. Vermijd indien mogelijk intensieve werk- en studieritmes om toestanden van overmatige angsten te vermijden. Een sportactiviteit, yoga en meditatie kunnen u helpen om beter te reageren op te stresserende situaties.

Of ook nog: het gebrek aan privacy op het werk of onaangename toiletten kunnen ons verhinderen om op tijd naar het toilet te gaan als de behoefte daar is ... Uiteindelijk vergeet ons lichaam zelfs zijn inwendige klok die zegt: “Nu is het moment”.

Een duwtje in de rug: de natuur

Wanneer het nodig is om de voeding in evenwicht te brengen of aan te vullen, biedt de natuur ons een breed scala aan doeltreffende vruchten en planten die, in combinatie met elkaar en goed gedoseerd, de darmfunctie in alle veiligheid helpen stimuleren.


geoloc home

geoloc home

U raadpleegt momenteel de versie: