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¿Cómo aliviar naturalmente el estómago?
Los problemas de digestión, sobre todo sensación de ardor, pueden aparecer en cualquier momento. A pesar de ser ocasionales, el reflujo ácido y el ardor de estómago pueden ser muy desagradables.
El ardor de estómago y el reflujo ácido son molestias digestivas muy frecuentes entre la población. Más del 10% de los adultos, tanto hombres como mujeres, declaran experimentar estas molestias de forma habitual.
Sensación de ardor de estómago: las causas
El estómago desempeña un papel importante en la digestión y descomposición de los alimentos que ingerimos. Para realizar esta función de forma óptima, nuestro órgano produce continuamente ácido gástrico. La mucosidad que también se produce, protege de forma natural las paredes de nuestro estómago.
Normalmente, el contenido gástrico debe permanecer en el estómago debido al cierre de un esfínter, un músculo circular situado entre el estómago y el esófago. Si se produce demasiada acidez estomacal, el contenido del estómago puede remontar hasta el esófago.
Este desequilibrio en la producción de ácido estomacal puede deberse a muchas causas: estrés, dormir mal, fumar, alcohol, café, alimentos ácidos (vinagre, tomates, cítricos) o demasiado grasos, etc. A veces también puede deberse a una malformación del esfínter esofágico, que no cierra correctamente.
¿Lo sabía?
La sensación del ardor de estómago y del reflujo ácido suelen aparecer entre dos y tres horas después de comer. También son frecuentes por la noche. Esto se debe a que estar acostado favorece este fenómeno.
Que hacer contra la sensación de ardor de estómago?
Existen algunos consejos que pueden ayudar a limitar la sensación de ardor de estómago en su vida diaria:
- Evitar las comidas copiosas y ricas en grasas, los alimentos picantes y ácidos, el café, el alcohol y el tabaco;
- Limitar los refrescos gaseosos;
- Tomar tiempo para comer;
- Aprender a controlar y gestionar mejor el estrés;
- Esperar 3 horas entre la cena y acostarse o la práctica de algún deporte;
- Levantar la cabeza para dormir.
Si estas precauciones resultan insuficientes, se pueden considerar dos soluciones:
- El revestimiento del estómago y el esófago;
- Regular la producción de ácido gástrico.
Sensación de ardor de estómago y reflujo ácido: soluciones naturales
Algunas hierbas e ingredientes naturales pueden ayudar a aliviar la sensación de ardor de estómago:
- Los alginatos, obtenidos de las algas, tienen el poder de recubrir las paredes del estómago y aliviar así rápidamente la sensación de ardor.
- El amla regula la producción de ácido gástrico cuando se produce en exceso.
- El regaliz favorece la producción de mucosidad.
Los Laboratorios ORTIS han desarrollado un producto a base de estos ingredientes naturales para ayudarle a recuperar el confort digestivo y favorecer el bienestar de su estómago.
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