¿Vientre hinchado? ¿Se siente incómodo a causa de la hinchazón?

Conocida bajo el nombre de «gases» o «aire», flatulencia o aerofagia, la hinchazón es una acumulación de gas en el intestino delgado. Esta situación provoca tensión en el intestino y, por lo tanto, hinchazón del abdomen, que puede ser responsable de molestias a veces significativas.

La pereza intestinal también puede provocar distensión asociada y añadir aún más incomodidad. Es por ello que se considera necesario estar aún más atento a su higiene de vida.
¿Para sentirse más ligero? ¡Coma de manera equilibrada, practique una actividad física y relájese!

La combinación de ciertas plantas en forma de complementos alimenticios ayuda a regular el tránsito intestinal (ruibarbo, senna) y a reducir la sensación de hinchazón (alcaravea e hinojo).

Con o sin hinchazón y cualquiera que sea su tipo de molestia intestinal, ¡existen soluciones!

Para prevenir

• Beba entre 1,5 y 2 litros de líquido (agua, té, zumo de frutas) al día.
• ¡Muévase! Caminar y montar en bicicleta favorecen el tránsito intestinal.
• Limite su estrés (por ejemplo, a través de ejercicios de relajación o respiración).
• Verifique con su médico si hay algún medicamento involucrado en su mal funcionamiento intestinal (a base de codeína)
• Coma a horas regulares y evite la comida rápida, tómese su tiempo para comer.
• Aumente gradualmente la ingesta de fibra para favorecer un efecto mecánico en su tránsito (tamarindo, higo, ciruela, cereales, ...).

Adopte buenos hábitos cuando va al baño

• Ir al baño sin ser molestado y sin estrés.
• Respete el momento de ir al baño. ¡No se contenga!

En algunos casos la alimentación no siempre es suficiente… incluso si es equilibrada, variada y colorida.