Ανακούφιση του φουσκώματος με φυσικές λύσεις

Παρόλο που αποτελεί ένα σχετικά συχνό φαινόμενο, το φούσκωμα προκαλεί δυσφορία στην καθημερινότητά μας.

Ανακαλύψτε τους παράγοντες που προκαλούν το φούσκωμα και τις φυσικές λύσεις που υπάρχουν για αντιμετώπιση της δυσάρεστης αυτής κατάστασης.

Πολλοί από εμάς έχουμε υποφέρει κάποια στιγμή από πρησμένο στομάχι, ή φούσκωμα.

Το φούσκωμα μπορεί να συνοδεύεται από διάφορες ενδείξεις:

• συχνά αέρια
• αύξηση της περιφέρειας της μέσης
• γουργούρισμα στο στομάχι
• σκληρή ή τεταμένη κοιλιά.

Το φούσκωμα μπορεί επίσης κάποιες φορές να συνδέεται με επώδυνους σπασμούς ή κράμπες.

Φούσκωμα: Οι αιτίες

Το φούσκωμα προκαλείται από τη συσσώρευση αερίων στο γαστρεντερικό σύστημα, που προκαλεί το αίσθημα πρηξίματος στο στομάχι. Αυτό οφείλεται κυρίως στον αέρα που καταπίνουμε όταν τρώμε.

Το φούσκωμα μπορεί, ωστόσο, να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες:

• πολύ γρήγορη κατανάλωση τροφής
• ορισμένα είδη τροφών, τα οποία ζυμώνονται στον γαστρεντερικό σωλήνα, προωθούν το φούσκωμα: γαλακτοκομικά προϊόντα, ανθρακούχα ποτά που περιέχουν ζάχαρη, ορισμένα είδη μπύρας, ορισμένα είδη λαχανικών όπως ποικιλίες κραμπιού, μεγάλες ποσότητες ψωμιού ή ωμών λαχανικών, τσίχλα, κτλ.
• εγκυμοσύνη, λόγω των αλλαγών στο γαστρεντερικό σύστημα,
• κτλ.

Το φούσκωμα σπάνια εμφανίζεται κατά τρόπο μεμονωμένο και πιθανόν να σχετίζεται και με άλλες πεπτικές διαταραχές, όπως καούρα ή τεμπέλικο έντερο. . Σε μια τέτοια περίπτωση, θα πρέπει να στοχεύσουμε και αυτά τα συμπτώματα.

Υιοθετείστε νέες συνήθειες για να αποφύγετε το φούσκωμα

Το φούσκωμα όχι μόνο προκαλεί δυσφορία στην καθημερινότητά μας, αλλά μπορεί να είναι και επώδυνο. Μην ανησυχείτε: Υπάρχουν λύσεις που μπορούν να σας προσφέρουν ανακούφιση.

Υιοθετήστε νέες απλές καθημερινές συνήθειες:

• Καταναλώνετε μια ποικίλη διατροφή, με τακτικές ώρες γευμάτων, σε συνθήκες ησυχίας και ηρεμίας, και μασάτε σωστά το φαγητό σας
• επιλέξτε ψημένα λαχανικά, σπόρους ολικής αλέσεως και τροφές πλούσιες σε ίνες
• τρώτε φρούτα μεταξύ των γευμάτων και όχι για επιδόρπιο
• κάνετε τακτική φυσική άσκηση: Οι αθλητικές δραστηριότητες μπορούν να σας βοηθήσουν να διεγείρετε τους βασικούς κοιλιακούς σας μύες, προάγοντας έτσι την πέψη και τη διέλευση,
μάθετε να διαχειρίζεστε καλύτερα το στρες σας.

Φυσικές λύσεις για το φούσκωμα

Σημειώστε ότι υπάρχουν και φυσικές λύσεις για να ανακουφίσετε ή να καταπραΰνετε το υφιστάμενο φούσκωμα. Πολλά φυτά είναι γνωστά για την ευεργετική τους δράση στο φούσκωμα.

Φυτά με ειδική δράση στα αέρια του στομάχου, όπως το μάραθο, το κύμινο και ο κόλιανδρος, απορροφούν τα αέρια περιορίζοντας έτσι τον μετεωρισμό. Το μελισσόχορτο και το χαμομήλι έχουν καταπραϋντικές ιδιότητες και βοηθούν στη χαλάρωση των οργάνων του πεπτικού. Η μέντα είναι επίσης γνωστό ότι ανακουφίζει από το φούσκωμα, λόγω των καταπραϋντικών ιδιοτήτων της και της δράσης της κατά του μετεωρισμού. Μπορείτε, για παράδειγμα, να χρησιμοποιήσετε ένα από τα φυτά αυτά για να φτιάξετε τσάι ή, υπό τη μορφή αιθέριου ελαίου, για να κάνετε μασάζ στο στομάχι σας (Σημείωση: Δεν είναι όλα τα αιθέρια έλαια κατάλληλα για έγκυες και παιδιά).

Τα Εργαστήρια ORTIS έχουν αναπτύξει συγκεκριμένα προϊόντα που περιέχουν μάραθο, λεμόνι, χαμομήλι και μέντα για τη γρήγορη ανακούφιση της δυσφορίας που προκαλείται από το περιστασιακό φούσκωμα ή για μια στοχευμένη δράση στις αιτίες του τακτικού φουσκώματος. Νιώστε και πάλι ανάλαφροι!